静寂

目を閉じて　思考を眺め

ただ　観るままに

口を閉じ　息を吸い込み

ただ　感じるままに

胸をひらき　お腹に吸い込み

ただ　感じるがままに

耳を澄ませ　鼓動を感じ

ただ　聞こえるままに

流れる血流　細胞の呼吸

ただ　聴くがままに

力を抜いて　心を眺め　　

ただ　あるままに

感じる心　深く深くへ

ただ　あるがままに